Meditation -

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Sich lösen und abschalten vom täglichen Einerlei, dem Alltag, das möchte sicher irgendwann jeder einmal. Einmal so richtig toll entspannen und sich wohl fühlen dabei, dieses Bedürfnis hat jeder. Aber wie funktioniert das? Man kann ein schönes Buch lesen oder angenehme, entspannende Musik hören, um sich los zu lösen von stressigen Erlebnissen des Tages. Das ist sicher ein Anfang und auch ohne weiteres machbar. Wer jedoch tiefer in die Entspannung einsteigen will, der sollte sich mit Meditation auseinandersetzen. Meditation heißt nachdenken, nachsinnen und überlegen. Sie ist religiösen Ursprungs und kommt von Glaubensrichtungen wie dem Buddhismus aus Fernost. Auch in christlichen, franziskanischen Traditionen bei Exerzizien wurde die Meditation praktiziert. In der Meditation gibt die passive und die aktive Richtung. Passiv wie stilles Sitzen, aktiv wie körperliche Bewegung verbunden mit lautem Rezitieren. Es wird stille Ruhe, Achtsamkeits,- oder Einsichtmeditation praktiziert. Auch mit Konzentrationsübungen soll man im Alltag zur Ruhe kommen, zu sich finden, Stärkung erfahren und eine geistige Frische und Erholung erleben. Eine bestimmte Atemtechnik ist zu praktizieren. Erreichen kann man “Das zu sich selbst finden” auch bei einem Gebet oder in der Anwendung vom Autogenen Training. Der Einfluss auf die Gesundheit allgemein, den Blutdruck, den Puls und die Atmung ist wissenschaftlich nachgewiesen. -----Nun einige akustische und optische Reize zur Meditation als Links.

“Man muss nicht unbedingt das Licht des anderen ausblasen, um das eigene Licht leuchten zu lassen.” (Phil Bosmansnicht)

Die Poesie umgibt sich mit Flügeln der Gedanken, die über allen Dingen schweben. (Roger Quirin)